Mal Hand aufs Herz: Was isst du am Tag so? Wenn wir ernsthaft darüber nachdenken, was wir täglich zu uns nehmen, können wir dann wirklich sagen, dass unser Körper ausreichend versorgt ist?
Vieles, was wir konsumieren, ist industriell hergestellt und vollgepackt mit Zusatzstoffen und Zucker. Geh mal durch die Regale im Supermarkt und schau, was es dort noch wirklich Natürliches gibt – es ist nicht viel! Unser Obst und Gemüse sind oft mit Pestiziden besprüht und haben lange Transportwege hinter sich, die ihre Vitamine verringern. Der Rest wird häufig durch ungeschicktes Kochen noch weiter leidend.
Unsere Böden sind ausgezehrt und können den Pflanzen nicht mehr genügend Nährstoffe bieten. Diese Aussage kann ich leicht belegen, indem ich daran denke, dass ich meinen Pflanzen Dünger geben muss, um ihr Wachstum anzukurbeln. Was ist mit dir?
Unser Körper benötigt genau diese Vitalstoffe, die wir kaum noch genügend aufnehmen. Viele Menschen leiden an Übergewicht oder verschiedenen Erkrankungen und können sich kaum vorstellen, dass sie selbst etwas tun können, um ihre Situation wenigstens zu verbessern. Durch unsere Ernährung schädigen wir auch unseren Darm. Unser Mikrobiom wird geschädigt, was erhebliche Auswirkungen auf unser Wohlbefinden hat. Schadstoffe im Körper führen zu Mikroentzündungen, die Schmerzen, Müdigkeit und sogar Depressionen hervorrufen können. Ein gut versorgter Körper hingegen kann Schadstoffe besser ausscheiden.
Und dann sind da die Kosmetikprodukte, die mit ihren zahlreichen Inhaltsstoffen über die Haut in unseren Körper gelangen. Jede kleine Menge, die laut Hersteller nicht schädlich sein soll, summiert sich irgendwann zu einem Cocktail, den der Körper nicht mehr ausgleichen kann. Wir können dies nicht vollständig vermeiden, aber wir können bewusster leben und das Schädliche minimieren.
Ich weiß, wie schwer es ist, im Alltag immer frisch und gesund zu essen. Doch du kannst mit kleinen Veränderungen Großes bewirken. Dein Körper arbeitet jeden Tag für dich; irgendwann ist er müde und überlastet, was zu Krankheiten führen kann. Aber wenn du versuchst, ihn zu entlasten, wird er dir dankbar sein – du wirst es spüren. Wenn im Blutbild noch alles in Ordnung ist, was dir der Arzt abnimmt, heißt das nicht automatisch, dass deine Mineralstoffe ausreichend vorhanden sind, um Symptome zu verhindern. Leider übernimmt die Krankenkasse solche Untersuchungen oft nicht.
Ich mache seit Jahren jährlich eine Darmreinigung bzw. eine Entgiftung des Körpers und nehme täglich die wichtigsten Mineralstoffe zu den Mahlzeiten dazu. Ja, ich sündige auch ab und zu – ich esse gerne Kuchen und genieße ein Glas Wein. Aber ich koche täglich frisch und greife selten auf Fertigprodukte zurück. Es ist ratsam, eine Entgiftung unter ärztlicher oder heilpraktischer Begleitung durchzuführen. Mach das nicht einfach so! Es gibt verschiedene Möglichkeiten, und vorher sollten gesundheitliche Risiken abgeklärt werden.
Um meinen täglichen Bedarf zu decken, bereite ich mir einen Shake zu, der meine Lieblingsprodukte mit Ballaststoffen, Darmbakterien sowie vielen verschiedenen Obst- und Gemüsesorten und Kräutern enthält. Das macht es sehr einfach und hat vieles in meinem Leben verändert. Aber darauf gehe ich in einem anderen Bericht detaillierter ein. Natürlich kann jeder, der keinen Shake möchte, auch eine andere Zusammenstellung wählen.